Best doctor for spine treatment 👍

 

*എന്തു കപ്പ എന്തു പൊറോട്ട 😛തിന്നുന്നെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും കട്ടിയായിത്തന്നെ കഴിക്കണം😂😝🤣😄😄😄😄*

 

Now referring to 3rd Umpire has become very often. This is really a good one how the boy was saved?

 

This small experiment ,less than 1 minute, well explains the importance of wearing white clothes in summers.

 

ആനകളുടെ ബിവറേജസ് ! മാങ്കുളം ആന കുളം - മൂന്നാർ റൂട്ടിൽ പോയി കല്ലാർ പാലം കഴിഞ്ഞു ജങ്ഷനിൽ മാങ്കുളം 16 k m എന്ന ബോർഡ് കാണാം അവിടെ ലെഫ്റ്റ് തിരഞ്ഞു പോകണം. പിന്നെ വഴി ഭയങ്കര ഇറക്കം കയറ്റം ഒക്കെ ആണ് - ശ്രദ്ധിച്ച് പോകണം. മാങ്കുളം കഴിഞ്ഞു ഒരു 5 km കൂടി പോയാൽ ഈ പറയുന്ന സ്ഥലം എത്താം

 

പ്രിയമുള്ള നാട്ടുക്കാരെ

 പ്രിയമുള്ള നാട്ടുക്കാരെ

കേരളത്തിൽ ചൂട്കൂടിവരുന്ന ഈ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 20 ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിലേക്കായി  അറീയിക്കുന്നു

1. ദാഹം വരുന്നതു കാത്തുനിൽക്കാതെ  ധാരാളം  വെള്ളം കുടിക്കുക

2. ⁠രണ്ടു നേരം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക

3. ⁠കുട്ടികൾ , 60 വയസ്സ് പിന്നിട്ടവർ , ജീവിതശൈലി രോഗമുള്ളവർ എന്നിവർ അനാവശ്യമായി പകൽ സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങരുത്

4. ⁠പഴങ്ങൾ , പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളമായി ഉൾപെടുത്തുക

5. ⁠മാംസാഹാരങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക

6. ⁠തണ്ണിമത്തൻ, പപ്പായ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം കഴിക്കുക 

7. ⁠കൃത്യമ പാനിയങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക കുടിക്കുമ്പോൾ സുഖം തോന്നുമെങ്കിലും അത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമല്ല 

8. ⁠തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം , നാരങ്ങവെള്ളം , കഞ്ഞിവെള്ളം ഉപ്പ് ഇട്ട് ധാരാളമായി കുടിക്കുക

9. ⁠പുറത്തിറങ്ങിയതിന് ശേശം വീട്ടിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന സമയത്ത് നല്ല തണുപ്പുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക അത് ശരീരത്തിന് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും

10. ⁠യാത്രക്കാരായ ആളുകൾ നിർബന്ധമായും കുടിക്കുവാൻ പ്ലാസ്റ്റിക്ക് അല്ലാത്ത സുരക്ഷിതമായ കുപ്പികളിൽ ( സ്റ്റീൽ , ഗ്ലാസ് കുപ്പികൾ) തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം വീട്ടിൽ നിന്നു തന്നെകൊണ്ടുപോവുക 

11. ⁠രാവിലെ 11 മണിക്കും ഉച്ചക്ക് 3 മണിക്കും ഇടയിൽ വെയിൽ കൊള്ളാതിരിക്കേണ്ടതാണ് 

12. ⁠ജോലി ചെയ്യുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമായ കുടിവെള്ള ലഭ്യത ഉറപ്പാക്കേണ്ടതാണ് 

13. ⁠വീടുകളിലും , ജോലിചെയ്യുന്ന ഇടങ്ങളിലും റൂമുകളിൽ നല്ല വായു സഞ്ചാരം ഉണ്ടാവേണ്ടതാണ്

14. ⁠പുറത്ത് പോകുന്നവർ പ്രത്യേകിച്ച് ബൈക്ക് സ്കൂട്ടർ യാത്രികർ സൺ സ്ക്രീൻ ലേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക  , നല്ല ഗുണനിലവാരമുള്ള ഹെൽമറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക

15. ⁠തൊപ്പി, ഫുൾകൈ ഷർട്ട് ധരിക്കുക , കുട നിർബന്ധമായും ഉപയോഗിക്കുക

16. ⁠വെയിലിൽ കാർ നിർത്തിയിട്ട്  പിന്നീട് കാറിലേക്ക് കയറുമ്പോൾ മുഴുവൻ ഗ്ലാസുകളും താഴ്ത്തി ചൂടുള്ള വായുവിനെ പുറംതള്ളേണ്ടതാണ്

17. ⁠സുലഭമായി സുരക്ഷിത കുടിവെള്ളം ഉറപ്പുവരുത്തുക 

18. ⁠ചൂട് താങ്ങാൻ കഴിയാത്തവർ  അതിനനുസരിചുള്ള മുൻ കരുതലുകൾ സ്വീകരിക്കുക 

19. ⁠ഗുരുതര രോഗമുള്ളവർ , ഗർഭിണികൾ എന്നിവർയാതൊരു കാരണവശാലും അകാരണമായി പുറത്തേക്കിറങ്ങരുത് ,  അത്യാവശ്യത്തിന് പുറത്തിറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ കൃത്യമായ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ അവലംഭിക്കേണ്ടതാണ്

20. ⁠ചുറ്റുപാടുമുള്ള മൃഗങ്ങൾ , പക്ഷികൾ എന്നിവർക്ക് കുടിവെള്ള ലഭ്യത ഉറപ്പാക്കുന്ന നൻമയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശീലിക്കുക 

മേൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ദൈന്യംദിന ജീവിതത്തിൽ കർശ്ശനമായി ശ്രദ്ധയിൽ ഉണ്ടാകണമെന്ന് അറീക്കുന്നു 

എന്ന്

മെഡിക്കൽ ഓഫീസർ  / ഹെൽത്ത് ഇൻസ്പെക്ടർ

കൂട്ടിലങ്ങാടി

 

 

ഇതിലും വലിയ നൃത്തം സ്വപ്നങ്ങളിൽ മാത്രം

 

...' കറന്റ് പോയപ്പോൾ KSEB ഓഫീസിൽ 'ഉറങ്ങാൻ' വന്ന നാട്ടുകാർ... തിരൂരങ്ങാടിയിൽ നിന്നുള്ള ദൃശ്യങ്ങൾ... *